บันทึกความสำเร็จ. ให้บันทึกติดตามความสำเร็จว่าคุณลดน้ำหนักไปเท่าไหร่และไขมันที่คุณลดไปเท่าไหร่และนี่แหละคือความสนุก ตื่นเต้น และอาจจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณทำตามแผนเพื่อไปถึงเป้าหมาย การชั่งน้ำหนักอย่างเป็นประจำจะช่วยทำให้คุณมองเห็นภาพรวมของการลดไขมันในร่างกายของคุณ เมื่อคุณลดไขมัน น้ำหนักของคุณก็จะค่อยๆ ลดลง
หรือเมืองไทยจะกลายเป็น ‘เซฟเฮาส์โลก’ ชาวเมียนมาแห่ซื้อคอนโดฯ ในไทย สะท้อนอะไร ?
คอลลาเจนเพื่อความงาม เทคนิคดูแลความสวยด้วยคอลลาเจน
ดูแลรูปร่าง และสุขภาพองค์รวม ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน
อาหารกระตุ้นการเผาผลาญอีกอย่างที่ดีคืออัลมอนด์ เพราะเต็มไปด้วยโปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนัก สารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มความอิ่มและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ นอกจากนี้การรับประทานอัลมอนด์ยังช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง ส่งเสริมการปลดปล่อยพลังงานอย่างค่อยเป็นค่อยไป
ผลข้างเคียงทางร่างกาย อาจรวมถึงปัญหาทางเดินอาหาร ความรู้สึกกระวนกระวาย และการเพิ่มความดันโลหิต
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ โรคมะเร็งทางนรีเวช
ผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลในสลัด น้ำสลัด หรือซอสต่างๆ
บทความสุขภาพ เรื่องน่ารู้ด้านสุขภาพ
ปัจจุบันหากเราอยากจะลดน้ำหนัก สิ่งที่เราควรต้องใส่ใจให้มากนั่นก็คือการควบคุมอาหารค่ะ เพราะอาหารถือเป็นตัวการที่จะทำให้เราน้ำหนักเพิ่มก็ได้หรือน้ำหนักลดก็ได้ อย่างที่เราจะเห็นได้ชัดว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเผลอรับประทานอาหารหวาน ๆ หรืออาหารไขมันสูง เราก็จะอ้วนได้ง่ายขึ้น
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม คุมหิว เร่งเผาผลาญ สูตรจากโรงพยาบาลยันฮี
การควบคุมความเครียดไม่เพียงแค่ดีต่อน้ำหนักและการลดไขมันแต่ยังดีต่อสุขภาพจิตและอารมณ์
บุก เป็นพืชสมุนไพรที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนที่กำลังลดนํ้าหนัก เพื่อนำมารับประทาน เนื่องจากบุกมีสารกลูโคแมนแนน โดยเป็นคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งชนิดหนึ่งที่ประกอบด้วย กลูโคส แมนโนส อาหารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ฟรุคโทส มีลักษณะข้นๆ เหนียวๆ เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะทำให้อิ่มเร็ว เนื่องจากความเหนียวหนืดของกลูโคแมนแนนจะชะลอการดูดซึมของกลูโคสจากทางเดินอาหารไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
โรคอ้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนมากมายที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง นอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไต ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เส้นเลือดสมองตีบ และโรคมะเร็งบางชนิด ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ป่วยโรคนี้มีอายุขัยสั้นลงแล้ว ยังมีภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย เช่น โรคปวดข้อเข่า หรือหลัง ที่เกิดจากน้ำหนักตัวที่เกินมาตรฐาน หรือภาวะความดันในช่องท้องสูงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน เป็นต้น ดังนั้น การลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมโรคอื่น ๆ ได้เท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างคุณภาพชีวิต ทำให้การดำเนินชีวิตประจำวันเป็นไปอย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้น